“外向是种选择，内向是种天赋。”为帮助学生在人际交往中突破自我设限，化解社交焦虑，学院“数科心语”心理辅导站特别推出「社交恐惧」主题心理健康活动。通过匿名挑战、情景模拟与互助支持，让每一次对话都成为自信成长的阶梯，助力学生拥抱真实自我！
一、活动详情
活动时间：2024年10月19日（周六）14:00-16:30
活动地点：主楼702、心理辅导站
参与对象：学院全体学生（可单人报名，现场随机组队）
二、活动内容
（1）「安全岛」互助沙龙
佩戴面具参与圆桌讨论，分享社交焦虑的真实故事，由辅导员导读《假装自己很外向》核心章节，学习“能量管理四象限法”“微社交三步走”等实用工具。
（2）「社恐挑战卡」匿名投票
树洞征集，线上匿名提交最想突破的社交场景（如“当众发言”“主动搭讪”），投票选出TOP5高难度挑战。随后进行盲盒抽取，活动现场随机抽取任务卡（如“模拟面试”“小组讨论控场”），领取角色扮演剧本。
（3）「社交实验剧场」情景演练
通过面试实验室，扮演面试官与求职者，练习自我介绍与即兴问答。模拟招新现场，挑战“三句话吸引新成员”，两人一组，用限定话题（如“推荐一本书”）开启自然对话。每轮演练后，由心理教师和朋辈观察员提供“表达力提升清单”。
三、参与福利
（1）挑战达人奖：完成3项任务的学生获“社交突破勋章”及定制手账本；
（2）全员奖励：参与可累计1个PU实践学时，活动现场抽取3名幸运参与者赠送《假装自己很外向》实体书；
（3）特别支持：活动后开通“社恐树洞”线上专栏，持续解答匿名提问。
四、温馨提示
建议穿着舒适便装，可携带缓解紧张的小物件（如减压玩具），活动全程匿名可选，角色扮演剧本不涉及真实个人信息。鼓励跨年级组队，结识新伙伴，体验多元社交场景。从沉默到表达，从焦虑到从容，让我们在安全场域中，遇见更自在的自己。
大数据与基础科学学院“数科心语”心理辅导站
2024年10月10日
