在互联网飞速发展的时代，网络在带来便利的同时，也让部分同学陷入网络成瘾的困扰。虚拟世界的过度沉浸，是否让你渐渐忽略了现实生活中的美好？为帮助学生摆脱网络依赖，重拾现实生活的丰富体验，学院“数科心语”心理辅导站特别推出「网络成瘾」主题心理健康活动。通过断舍离挑战、社交记录与深度反思，让每一刻离线时光成为自我重塑的契机，助力学生找回生活的掌控力！
一、活动详情
活动时间：2024年12月14日（周六）9:00至12月15日（周一）9:00（共12小时）
活动地点：线上打卡+线下分享会（主楼702）
参与对象：学院全体学生（可单人报名，鼓励宿舍组队挑战）
二、活动内容
（1）线下分享会
导读《欲罢不能》核心章节，解析行为成瘾机制与戒断策略，匿名投票选出“最难抗拒的APP”，集体设计“替代使用方案”。
（2）12小时断舍离挑战
签署《断网契约》，自主分配小组，上交电子设备（手机、平板等），每个小组保留1个智能设备，并领取纸质任务手册。
三、参与福利
（1）挑战成就奖：完成12小时离线任务的学生获“断舍离达人”证书及定制文创礼包；
（2）全员奖励：参与可累计2个PU实践学时，分享会现场抽取5名幸运参与者赠送《欲罢不能》实体书；
四、温馨提示
设置临时联络点（主楼625），配备固定电话供紧急使用，若中途因特殊原因需退出挑战，可申请“弹性断网”（如每日限用1小时）；和我们一起，用12小时重启生活的诗意与温度吧！
大数据与基础科学学院“数科心语”心理辅导站
2024年12月5日
